Addiction - les sombres secrets oubliés


Nous avons tous une image dans nos esprits de toxicomanes ou alcooliques héroïne, les sans-abri généralement tristes qui ne vivent que pour leur prochain boisson ou de la drogue "fix". Mais, derrière les portes fermées, des centaines de milliers de Britanniques sont toxicomanes - et beaucoup d'entre eux ne savent même pas.

Dépendance aux analgésiques

La plupart des gens ne réalisent pas que les analgésiques nous pouvons acheter de nos chimistes peuvent causer des «addiction» trop. Environ un sur cinq personnes qui ont des maux de tête chroniques, et la plupart des gens qui ont des maux de tête tous les jours, avoir fait parce que des analgésiques qu'ils prennent. Il semble vraiment étrange, mais si vous prenez régulièrement des analgésiques, vous pouvez obtenir un mal de tête «rebond» quand ils se dissipent. La réponse automatique à ce casse-tête est - devinez quoi - de prendre plus de médicaments antidouleur. Le risque est particulièrement élevé pour les analgésiques mixtes y compris les produits à base de codéine et un autre ingrédient, et pour les médicaments contre la migraine, comme les triptans - le nouvel Institut national pour la santé et l'excellence clinique (NICE) d'orientation sur les maux de tête suggère que les personnes qui prennent ces médicaments pendant plus de 10 jours un mois, ou d'autres analgésiques sur plus de 15 jours par mois, peuvent souffrir de maux de tête par surconsommation de médicaments.

Que puis-je faire?

Si vous pensez avoir ce problème, faire parler à votre médecin. Pour obtenir plus de problème, vous devrez arrêter les analgésiques que vous prenez complètement. Votre médecin peut être en mesure de proposer une alternative qui permettra à court terme, ou de vous adresser à une clinique de l'hôpital. Les maux de tête sera pire à court terme, mais la plupart des gens se sentent beaucoup mieux dans quelques mois (l'un de mes patients a décrit récemment comme «faire sa vie en arrière»). Boire suffisamment de liquide, une alimentation équilibrée, exercice physique régulier et peut-être obtenir des conseils aidera également.

Alcool

Addiction - les sombres secrets oubliés. Dépendance aux analgésiques.
Addiction - les sombres secrets oubliés. Dépendance aux analgésiques.

Dans les générations passées, beaucoup de gens n'étaient pas au courant des risques de l'alcool. Contrairement à fumer, là où il n'ya pas de «seuil de sécurité», il est parfaitement possible de profiter de l'alcool avec modération sans nuire à long terme à votre corps. Mais les définitions de «modération» varient énormément - et beaucoup trop de gens ignorent comment il est facile de dépasser les limites recommandées.

Que puis-je faire?

Les médecins utilisent plusieurs outils afin de déterminer comment il est probable que vous avez un problème avec l'alcool. Si vous remplissez un outil validé comme l'outil de vérification et il suggère que vous êtes à risque accru, faire parler à votre médecin. Idéalement, prendre un verre journal avec vous - mais être honnête.

Dépendance à la nicotine

Les personnes qui n'ont jamais fumé peuvent ne pas comprendre tout à fait comment cigarettes addictives sont - et ils sont conçus pour donner autant d'un «haut» aussi rapidement que possible pour garder les gens dépendants. Pas étonnant que si peu de gens qui essaient d'arrêter l'échec.

Que puis-je faire?

Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien au sujet du service d'abandon du tabac local. Il ya des centaines de sevrage tabagique conseillers travaillant dans le NHS - ils peuvent vous donner des conseils sur la façon d'éviter les «déclencheurs» votre individuelles pour atteindre pour une cigarette, et comment vous motiver à arrêter. Beaucoup de mes patients me dire que juste identifier une raison qui est vraiment pertinent pour eux (que ce soit les dommages qu'ils pourraient faire pour leur enfant par le tabagisme passif ou le risque de maladie pulmonaire obstructive chronique a aidés à arrêter de fumer avec succès. Vous pouvez également être offerts médicaments pour vous aider à cesser de fumer et de peser les différentes options.

Addiction à la nourriture

La plupart d'entre nous pensent de chocolats ou des gâteaux que «friandises», mais pour certains, le confort manger devient un cercle vicieux de dépendance. Peut-être que vous mangez parce que vous vous sentez mal votre vie, alors vous vous sentez mal au sujet de votre poids ou ne pas contrôler votre alimentation et que vous mangez à oublier à quel point vous vous sentez mal. Certaines personnes se sentent si mal à l'hyperphagie boulimique qu'ils font eux-mêmes malades ou prendre des laxatifs. Cette combinaison est appelée boulimie.

Que puis-je faire?

Vous devez reconnaître que ce n'est pas la consommation qui est le problème, mais comment vous vous sentez. La thérapie cognitivo-comportementale - Lorsqu'un conseiller vous aide à comprendre comment les schémas de pensée négatifs déclenchent les comportements nuisibles et comment vous pouvez briser le cycle - peut être extrêmement utile. Ne parlez-en à votre médecin.

Addiction - Pourquoi de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes

Techniquement, toute personne qui aspire quelque chose quand ils n'ont pas, il est un toxicomane. Toutefois, les médecins parlent habituellement dépendance quand cette envie, ou le comportement qui en résulte, est d'avoir un réel impact sur votre vie. Personne ne prend la première boisson ou cigarette, ou même la drogue, avec un plan pour devenir un toxicomane. Alors pourquoi fait-il si souvent?

Nous savons que les personnes qui deviennent accros aux drogues dures ont souvent des problèmes à la maison qui peut remonter à l'enfance. Mais de nombreux alcooliques ont commencé au large de boire dans les limites de sécurité, et ont permis leur apport à grimper. Avec de nombreux médicaments, y compris l'alcool, votre tolérance augmente à mesure que vous prenez plus. Cela signifie que les gens peuvent ne pas reconnaître qu'ils sont accros jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

La dépendance ne signifie pas que vous êtes faible ou une mauvaise personne, mais cela signifie que vous avez besoin d'aide. Votre médecin ne sera certainement pas juger - il ou elle sera probablement ravi que vous avez été assez courageux pour aller de l'avant.

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