Céphalée de tension

Céphalée de tension est la forme la plus fréquente de maux de tête. Analgésiques pris comme travaux requis et, dans la plupart des cas. Attention aux facteurs de style de vie tels que le stress, la posture, et l'exercice peut aider à prévenir les maux de tête. Des médicaments pour prévenir des maux de tête peut vous aider si vous avez des maux de tête fréquents tension-type.

Céphalée de tension. La tension émotionnelle, l'anxiété, la fatigue ou le stress.
Céphalée de tension. La tension émotionnelle, l'anxiété, la fatigue ou le stress.

Céphalée de tension est le type commun de maux de tête que la plupart des gens ont à un certain moment. Une étude a montré que, en moyenne:

  • Environ la moitié des adultes ont un mal de tête de type tension de temps en temps - moins d'un par mois. C'est ce qu'on appelle épisodique peu céphalée de tension.
  • Environ un tiers des adultes ont deux ou plusieurs céphalées de tension par mois, mais moins de 15 par mois. C'est ce qu'on appelle souvent épisodique céphalée de tension.
  • Environ 3 100 adultes ont un mal de tête de type tension 15 fois ou plus par mois - qui est, la plupart du temps. C'est ce qu'on appelle céphalées de tension chronique (parfois appelés céphalées chroniques quotidiennes).
  • Typiquement, la douleur est comme une étanchéité autour de la zone hat-bande. Certaines personnes ressentent une pression de pressage ou sur leur tête. Elle survient habituellement sur les deux côtés de votre tête, et se répand souvent en bas de votre cou, ou semble venir de votre cou. Parfois, il est juste à côté. La douleur est habituellement modérée ou légère, mais parfois elle peut être grave.
  • Un mal de tête de type tension peut durer de 30 minutes à 7 jours. La plupart durent quelques heures ou plus.
  • Le mal de tête est normalement pendant la journée, et s'aggrave que la journée avance.
  • Il n'y a généralement pas d'autres symptômes. Certaines personnes n'aiment pas les lumières ou des bruits forts, et ne se sentent pas comme manger beaucoup quand ils ont un mal de tête de type tension.

La cause n'est pas claire. Certains, mais probablement pas plus, peut-être en raison de la tension. C'est pourquoi le terme céphalée de tension est maintenant utilisé plutôt que la céphalée de tension. Beaucoup de céphalées de tension se développent sans raison apparente. Certains peuvent être déclenchés par des choses telles que:

  • La tension émotionnelle, l'anxiété, la fatigue ou le stress.
  • Tension physique dans les muscles du cuir chevelu et le cou. Par exemple, une mauvaise posture à un bureau peut causer des muscles du cou et du cuir chevelu à se crisper. Si vous plisser les yeux pour lire parce que vous ne pouvez pas voir bien, cela peut tendu vos muscles du cuir chevelu trop.
  • Les facteurs physiques tels que la lumière du soleil, le froid, la chaleur, le bruit, etc

Certaines recherches suggèrent que votre maquillage génétique peut être un facteur. Ainsi, certaines personnes peuvent hériter d'une tendance à être plus enclins à développer des céphalées de tension plus facilement que d'autres quand il est stressé ou anxieux.

Par définition, la céphalée de tension n'est pas causée par d'autres conditions. Donc, si vous avez un mal de tête de type tension, l'examen d'un médecin sera normal à part les muscles autour de la tête étant peut-être un peu tendre quand un médecin appuie sur eux. En outre, des tests qui peuvent être faites sera normal.

Cependant, certaines conditions communes peuvent causer des maux de tête semblable à un céphalées de tension. Par exemple, une fièvre (température élevée) peut causer un mal de tête similaire. En outre, le même type de mal de tête survient parfois comme un effet secondaire de certains médicaments. Un casse-tête similaire est également fréquent si vous n'avez pas de caféine pendant un certain temps et ont servi à boire beaucoup de boissons riches en caféine, comme beaucoup de café - une céphalée de retrait de la caféine.

Une note de prudence - céphalées par surconsommation de médicaments peut être semblable

Quelle est la céphalée de tension et qui est touché? Quels sont les symptômes d'un mal de tête de type tension?
Quelle est la céphalée de tension et qui est touché? Quels sont les symptômes d'un mal de tête de type tension?

Céphalées par surconsommation de médicaments est causée par prendre des analgésiques (médicaments ou triptan) trop souvent de céphalées de tension ou de crises de migraine. Par exemple, vous pouvez prendre beaucoup de calmants pour un mauvais sort de maux de tête. Vous pouvez finir par prendre des analgésiques tous les jours ou presque tous les jours. Votre corps devient alors utilisé aux analgésiques. Un mal de tête de retrait développe ensuite si vous ne prenez pas des analgésiques chaque jour. Vous pensez que c'est juste un autre céphalée de tension, et si vous prenez une autre dose de calmant. Lorsque l'effet de chaque dose d'analgésique disparaît, un autre casse-tête de retrait se développe, et ainsi de suite. C'est ainsi que des maux de tête par surconsommation de médicaments se développe. Il est une cause fréquente de maux de tête qui se produisent quotidiennement, ou presque tous les jours. Si vous trouvez que vous avez trouvé des maux de tête la plupart du temps, alors cela peut être une cause. Consultez un médecin pour obtenir des conseils. Un feuillet séparé, appelé «Maux de tête - La surutilisation de médicaments» donne plus de détails.

Avec céphalées de tension, vous êtes normalement bien entre les maux de tête, et n'ont pas d'autres symptômes persistants. Un médecin diagnostique que maux de tête sont de type tension par leur description. Aussi, il ya rien d'anormal à trouver si un médecin vous (à part un peu de tendresse des muscles autour de la tête quand un mal de tête est présent) examine. Les tests ne sont pas nécessaires, sauf si vous avez des symptômes inhabituels, ou autre que céphalées de tension quelque chose est suspectée.

Par rapport à la migraine (l'autre type commun de maux de tête qui va et vient), des maux de tête de type tension est généralement moins sévère, et il est constant plutôt que lancinante. En outre, la migraine attaque provoque habituellement un mal de tête unilatéral, et beaucoup de gens avec une crise de migraine nausées et des vomissements. En général, contrairement à la migraine, vous êtes généralement en mesure de poursuivre ses activités normales si vous avez un mal de tête de type tension. Certaines personnes ont deux crises de migraine et les céphalées de tension à différents moments.

Détente

Une promenade, un peu d'exercice, ou tout simplement prendre une pause de la routine peuvent aider. Un massage du cou et de l'épaule peuvent aider. A flanelle chaude sur votre cou ou un bain chaud peut aussi aider.

Analgésiques

Analgésiques fonctionnent souvent bien pour soulager un mal de tête de type tension. Mais attention: vous ne devriez pas prendre des analgésiques pour les maux de tête pendant plus de quelques jours à la fois. De plus, en moyenne, ne les prenez pas pour plus de deux jours par semaine pour les maux de tête. Consultez un médecin si vous avez besoin d'analgésiques pour les maux de tête plus souvent que cela. Si vous prenez plus souvent, vous pouvez développer des céphalées par surconsommation de médicaments (voir ci-dessus). Ne pas prendre des analgésiques tout le temps pour éviter les maux de tête. Prendre chaque jour comme il vient. Analgésiques qui sont utilisés sont les suivants:

Paracétamol fonctionne Cette souvent bien. Il est préférable de prendre une dose complète dès qu'un mal de tête commence. Cela peut conjurer le mal de tête mieux que de le traiter après qu'il a pleinement développé. Vous pouvez prendre une deuxième dose au bout de quatre heures si nécessaire.

Analgésiques anti-inflammatoires Ce sont des alternatives au paracétamol. Par exemple, l'ibuprofène que vous pouvez acheter dans les pharmacies. Vous avez besoin d'une prescription pour d'autres types, tels que le diclofénac, le naproxène, etc En moyenne, les analgésiques anti-inflammatoires, plutôt que le paracétamol, probablement soulager la douleur en plus de gens avec des maux de tête. Cependant, certaines personnes développent des effets secondaires tels que des problèmes d'estomac, et le paracétamol ne fonctionne dans un grand nombre de personnes. Ainsi, il est probablement préférable de voir comment vous allez avec du paracétamol avant d'essayer un analgésique anti-inflammatoire. Toujours lire la notice qui accompagne le paquet de médicaments pour une liste des effets secondaires possibles et les précautions. Par exemple, si vous êtes enceinte ou allaitez, il ya des restrictions sur l'utilisation des analgésiques anti-inflammatoires.

Les essais de recherche d'aspirine suggèrent que l'aspirine, à une dose complète, est probablement le médicament le plus efficace pour soulager un mal de tête de tension comme. Dans une étude, 3 personnes sur 4 ont signalé soulagement de la céphalée deux heures après l'aspirine, et les secours n'ont pas été affectées par l'intensité de la douleur au moment du traitement. Cependant, certains médecins ne recommandent pas d'aspirine, car il a un risque encore plus élevé de causer l'estomac d'effets secondaires que les analgésiques anti-inflammatoires ont. Gardant cela à l'esprit, vous pouvez essayer de l'aspirine si vous n'avez pas tendance à faire beaucoup de soulagement de paracétamol ou d'analgésiques anti-inflammatoires. Lire la notice qui accompagne le paquet de médicaments pour une liste des effets secondaires possibles et les précautions. Remarque: les adolescents et les enfants de moins de 16 ans ne devraient pas prendre d'aspirine.

Autres analgésiques analgésiques des opiacés comme la codéine, la morphine et dihydrocodeine ne sont généralement pas recommandés pour les céphalées de tension. Cela comprend les comprimés de combinaison qui contiennent du paracétamol et la codéine, comme co-codamol. La raison en est que les analgésiques opiacés peuvent vous rendre somnolent. Ils sont aussi le type le plus probable de l'analgésique de causer des maux de tête par surconsommation de médicaments s'il est utilisé régulièrement (décrite plus haut). Les personnes qui prennent des analgésiques opiacés sont également à risque accru de développer des céphalées de tension chroniques.

Diary

Il peut être utile de tenir un journal si vous avez des maux de tête fréquents. Notez quand, où, comment le mauvais chaque mal de tête est, et combien de temps dure chaque mal de tête. Notez également tout ce qui peut avoir causé. Un motif peut émerger et vous pouvez trouver un déclencheur à éviter. Par exemple, la faim, la fatigue oculaire, une mauvaise posture, le stress, la colère, etc

Stress

Le stress est un déclencheur pour certaines personnes qui développent des céphalées de tension. Évitez les situations stressantes lorsque cela est possible. Parfois, un travail stressant ou une situation ne peut être évitée. Apprendre à gérer le stress et de se détendre peut aider. La respiration et des exercices de relaxation, ou des stratégies d'adaptation, peuvent soulager l'anxiété dans des situations stressantes et de prévenir un mal de tête possible. Il ya des livres et des cassettes qui peuvent vous apprendre à se détendre. Parfois, un renvoi à un conseiller ou un psychologue peut être conseillé.

L'exercice régulier

Certaines personnes atteintes de maux de tête fréquents dire qu'ils ont moins de maux de tête s'ils exercent régulièrement. Si vous ne faites pas d'exercice, il peut être intéressant d'essayer certaines activités régulières comme la marche rapide, le jogging, le cyclisme, la natation, etc (ce qui aura d'autres avantages pour la santé aussi plus d'aider avec des maux de tête.) Il n'est pas clair comment l'exercice peut aider. Il se peut que l'exercice aide à soulager le stress et la tension, ce qui peut avoir un effet d'entraînement sur la réduction céphalées de tension.

Médication

L'amitriptyline est le médicament le plus couramment utilisé pour prévenir les céphalées de tension. Ce n'est pas un analgésique et donc n'enlève pas un mal de tête si un mal de tête se développe. Il est un médicament antidépresseur et vous devez prendre chaque jour dans le but de prévenir les maux de tête. (Un effet de certains antidépresseurs pour soulager la douleur et prévenir les maux de tête, même chez les personnes qui ne sont pas déprimés. Ainsi, bien que l'amitriptyline est classé comme un antidépresseur, il n'est pas utilisé ici pour traiter la dépression.) A faible dose est lancé au premier et peut besoin d'être augmenté avec le temps. Une fois que les maux de tête ont été réduites pendant 4-6 mois, l'amitriptyline peut être arrêté. Le traitement peut être repris si les maux de tête reviennent. D'autres médicaments sont parfois jugés si amitriptyline ne convient pas ou n'aide pas.

Le temps d'envisager de prendre des médicaments pour prévenir des maux de tête n'est pas claire. En règle générale, si vous avez régulièrement des céphalées de tension plus de quatre fois par mois, alors il est préférable de discuter avec un médecin. On pense que le traitement préventif plutôt tôt que tard est le mieux avant de maux de tête deviennent très fréquentes. Cela peut empêcher fréquentes céphalées de tension épisodiques type de devenir céphalées de tension chroniques.

Les objectifs du traitement préventif sont de réduire la fréquence et l'intensité des maux de tête. Ainsi, avec le traitement, les maux de tête ne peuvent pas aller complètement, mais ils se développent souvent moins souvent et moins sévère. Toute maux de tête qui se produit tout en prenant un traitement préventif peut également être facilitée mieux que précédemment par un analgésique.

Il est souvent difficile, rétrospectivement, de dire à quel point un traitement préventif a travaillé. Par conséquent, il est préférable de tenir un journal des maux de tête pendant quelques semaines ou plus avant de commencer un traitement préventif. Il s'agit d'enregistrer quand et comment chaque sévère mal de tête était, et aussi la façon dont il a été facilitée par un analgésique. Alors, gardez le journal passe que vous prenez la médecine préventive pour voir comment les choses s'améliorent. Les maux de tête sont peu susceptibles d'aller complètement, mais de l'agenda peuvent montrer une nette amélioration.

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