Dépression

La dépression est fréquente. Les symptômes peuvent affecter la vie au jour le jour et peuvent devenir très pénible. Les traitements comprennent les traitements psychologiques (parler) et les médicaments antidépresseurs. Le traitement prend du temps pour travailler, mais a une bonne chance de succès. Certaines personnes ont reproduisent des épisodes de dépression et nécessiter un traitement à long terme pour maintenir les symptômes de suite.

Le mot dépression est un mot courant commun. Les gens pourraient dire «je suis déprimé» quand en fait ils veulent dire "J'en ai marre parce que j'ai eu une rangée, ou échoué à un examen, ou perdu mon emploi", etc Ces hauts et les bas de la vie sont communs et normale. La plupart des gens se rétablissent très rapidement. Avec véritable dépression, vous avez une humeur dépressive et d'autres symptômes chaque jour pendant au moins deux semaines. Les symptômes peuvent également devenir assez graves pour interférer avec les activités normales au jour le jour.

Articles connexes

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Environ 2 à 3 adultes souffrent de dépression à un moment donné dans leur vie. Parfois, il est doux ou ne dure que quelques semaines. Toutefois, un épisode de dépression assez grave pour nécessiter un traitement survient chez environ 1 femme sur 4 et 1 homme sur 10 à un moment donné dans leur vie. Certaines personnes ont deux ou plusieurs épisodes de dépression à différents moments de leur vie.

Beaucoup de gens savent quand ils sont déprimés. Cependant, certaines personnes ne réalisent pas quand ils sont déprimés. Ils savent peut-être qu'ils ne sont pas à droite et ne fonctionnent pas bien, mais je ne sais pas pourquoi. Certaines personnes pensent qu'ils ont une maladie physique - par exemple, si elles perdent du poids.

Il s'agit d'un ensemble de symptômes qui sont associés à la dépression et les aider à préciser le diagnostic. Ce sont:

  • Tronc commun (clé) symptômes:
    • Tristesse persistante ou la déprime. Cela peut être avec ou sans weepiness.
    • Marqué perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités, même pour des activités qui vous plaisent normalement.
  • D'autres symptômes communs:
    • Troubles du sommeil par rapport à votre schéma habituel. C'est peut-être du mal à descendre à dormir ou se réveiller tôt et être incapable de se rendormir. Parfois, il est trop dormir.
    • Changements dans l'appétit. Il s'agit souvent d'un manque d'appétit et perte de poids. Parfois, l'inverse se produit avec le confort alimentation et la prise de poids.
    • Fatigue (fatigue) ou perte d'énergie.
    • Agitation ou ralentissement des mouvements.
    • Manque de concentration ou indécision. Par exemple, vous trouverez peut-être difficile à lire, travailler, etc même les tâches simples peuvent sembler difficile.
    • Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée.
    • Pensées de mort récurrentes. Ce n'est généralement pas une peur de la mort, plus une préoccupation avec la mort et les mourants. Pour certaines personnes, pensées désespérées telles que «la vie n'est pas digne d'être vécue» ou «Je ne m'inquiète pas si je ne me réveille pas» sont monnaie courante. Parfois, ces pensées progrès dans les pensées et même des plans de suicide.

Un épisode de dépression est généralement diagnostiquée si:

  • Vous avez au moins cinq des neuf symptômes ci-dessus, avec au moins un de ces un symptôme de base, et
  • Les symptômes vous causent une détresse ou compromettent votre fonctionnement normal, comme affecter votre rendement au travail, et
  • Les symptômes surviennent la plupart du temps sur la plupart des jours et ont duré au moins deux semaines, et
  • Les symptômes ne sont pas dus à un effet secondaire, ou à cause de la drogue ou l'abus d'alcool, ou d'une condition physique telle qu'une hypothyroïdie ou de l'hypophyse (mais voir plus loin sur la dépression et les conditions physiques) des médicaments.

Beaucoup de gens souffrant de dépression affirment que leurs symptômes sont souvent pires première chose chaque jour. Aussi, à la dépression, il est fréquent de développer des symptômes physiques tels que maux de tête, des palpitations, des douleurs thoraciques et des douleurs générales. Certaines personnes consultent un médecin dans un premier temps parce qu'ils ont un symptôme physique tels que douleurs à la poitrine. Ils sont préoccupés qu'ils ont un problème physique, comme une maladie cardiaque quand il est en fait due à la dépression. La dépression est en fait tout à fait une cause fréquente de symptômes physiques. Mais l'inverse est également vrai. Autrement dit, les personnes atteintes de maladies physiques graves sont plus susceptibles que la moyenne de développer une dépression.

Certaines personnes atteintes de dépression sévère développent également des délires et / ou hallucinations. Ceux-ci s'appellent des symptômes psychotiques. Une illusion est une fausse croyance qu'une personne a, et la plupart des gens de la même culture serait d'accord que c'est faux. Par exemple, la croyance que les gens sont en train de comploter pour vous tuer ou qu'il ya une conspiration au sujet de vous. Hallucination auditive signifie, voir, sentir, sentir, ou dégustation quelque chose qui n'est pas réel.

Sévérité de la dépression

La gravité de la dépression peut varier de personne à personne. La gravité est généralement divisée comme suit:

  • La dépression sévère - vous aurait normalement plupart ou la totalité des neuf symptômes énumérés ci-dessus. En outre, les symptômes interfèrent nettement avec votre fonctionnement normal.
  • Dépression modérée - vous aurait normalement plus que les cinq symptômes qui sont nécessaires pour faire le diagnostic de la dépression. En outre, les symptômes comprennent habituellement les symptômes de base. En outre, la sévérité des symptômes ou de troubles de votre fonctionnement se situe entre légère et sévère.
  • Dépression légère - vous aurait normalement cinq des symptômes énumérés ci-dessus qui sont nécessaires pour faire le diagnostic de la dépression. Toutefois, vous n'êtes pas susceptible d'avoir plus de cinq ou six de ces symptômes. En outre, votre fonctionnement normal est seulement légèrement altérée.
  • dépression sous le seuil - c'est là que vous avez moins de cinq symptômes nécessaires pour établir un diagnostic de la dépression. Ainsi, il n'est pas classé comme la dépression. Mais, les symptômes que vous n'avez gênants et provoquer une détresse. Si cette situation persiste pendant plus de deux ans, elle est parfois appelée la dysthymie.

La cause exacte n'est pas connue. N'importe qui peut développer une dépression. Certaines personnes sont plus enclins à lui, et il peut se développer sans aucune raison apparente. Vous pouvez avoir aucun problème particulier ou d'inquiétude, mais les symptômes peuvent développer assez soudainement. Donc, il peut y avoir un facteur génétique impliqué qui rend certaines personnes plus sujettes à la dépression que les autres.

Un épisode de dépression peut aussi être déclenchée par un événement de la vie comme un problème relationnel, deuil, licenciement, maladie, etc Dans beaucoup de gens, c'est un mélange des deux. Par exemple, la combinaison d'une baisse de l'humeur légère avec un problème de la vie, tels que le stress au travail, peut conduire à une spirale vers le bas dans la dépression.

Les femmes ont tendance à développer une dépression plus souvent que les hommes. Fois particulièrement fréquent pour les femmes de souffrir de dépression après l'accouchement sont (dépression postnatale) et la ménopause.

Dépression. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Dépression. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Bien que la cause de la dépression n'est pas clair, il ya des choses utiles à retenir à propos de la dépression par rapport aux conditions physiques.

  • La dépression est plus fréquente chez les personnes qui sont connues pour avoir certaines conditions physiques.
  • Le diagnostic de dépression est parfois confondue avec certaines maladies non diagnostiquées provoqués par des conditions physiques.

Conditions physiques connues

La dépression est plus fréquente que la moyenne chez les personnes aux prises avec des maladies physiques graves ou sévères. Bien que le traitement de la maladie physique peut prendre la priorité, le traitement de la dépression est également utile pour améliorer bien-être général.

Conditions physiques non diagnostiquées

Diverses conditions physiques peuvent sembler à première vue d'imiter la dépression. Médecins visent à être à l'affût de ces maladies et peut demander des tests pour les écarter si l'on est suspectée. Peut-être les exemples les plus courants sont:

  • Une glande thyroïde - peut vous faire sentir assez bas, au bord des larmes, et fatigué. Un test sanguin permet de diagnostiquer cela.
  • Une glande pituitaire paresseuse (hypopituitarisme) - L'hypophyse est juste sous le cerveau. Il apporte diverses hormones qui ont diverses actions. Parfois, une hormone peut être déficiente, parfois plus d'un. Il existe différents symptômes qui peuvent se développer mais ils peuvent inclure la perte de libido, problèmes sexuels, l'infertilité, le gain de poids incontrôlable et se sentir faible, déprimé et même suicidaire. Des tests sanguins peuvent aider à diagnostiquer hypopituitarisme. Il ya différentes causes d'hypopituitarisme, y compris les blessures à la tête.
  • Blessure à la tête - même relativement doux, il ya encore de nombreuses années. Par exemple, des études ont montré que les taux de suicide (sans doute liée à la dépression) sont plus fréquents que la moyenne chez les personnes qui ont déjà eu une blessure à la tête. La raison à cela n'est pas entièrement comprise. Cependant, un facteur qui peut être important dans certains cas, c'est une blessure à la tête peut entraîner une insuffisance hypophysaire, tel que discuté ci-dessus.
  • Une PPR - cette condition affecte principalement les personnes âgées. Les symptômes typiques comprennent la raideur, douleur, douleurs, sensation de dépression et de tendresse des grands muscles autour des épaules et des bras. Se sentir déprimé peut être le premier symptôme principal avant les autres symptômes qui prédominent.
  • Démence précoce - est parfois confondu avec la dépression.
  • Certains médicaments, les médicaments prescrits et illicites (rue) - peuvent provoquer des effets secondaires qui peuvent ressembler à la dépression.

Le reste de cette brochure est de la dépression de cause inconnue qui n'est pas associée à un état physique.

La dépression est fréquente, mais beaucoup de gens n'ont pas l'admettre. Certaines personnes estiment qu'il ya un stigmate attaché, ou que les gens pensent qu'ils sont faibles. Les grands leaders tels que Winston Churchill ont souffert de dépression. La dépression est une des maladies les plus courantes que les médecins traitent. Les personnes atteintes de dépression peuvent être racontées par d'autres pour «remonter les bretelles» ou «secouer». La vérité, c'est qu'ils ne peuvent pas, et ces commentaires par d'autres sont très inutile.

Comprendre que vos symptômes sont dus à la dépression, et qu'il est fréquent, peuvent vous aider à accepter que vous êtes malade et ont besoin d'aide. Certaines personnes demandent: «Vais-je fou?". C'est peut-être un soulagement de savoir que vous n'allez pas fou, et que les symptômes que vous avez sont communs et ont été partagées par beaucoup d'autres personnes.

Vous pouvez «bouteille up 'vos symptômes d'amis et de parents. Toutefois, si vous êtes ouvert au sujet de vos sentiments avec la famille proche et les amis, il peut les aider à comprendre et les aider.

En général, les traitements sont divisés en ceux utilisés pour la dépression légère et ceux utilisés pour la dépression modérée et sévère.

Que faire si je n'ai pas de traitement?

Quels sont les symptômes de la dépression? La thérapie interpersonnelle (IPT).
Quels sont les symptômes de la dépression? La thérapie interpersonnelle (IPT).

La plupart des personnes souffrant de dépression vont aller mieux sans traitement. Toutefois, cela peut prendre plusieurs mois, voire plus. (La durée moyenne d'un épisode de dépression est de 6-8 mois). Pendant ce temps, vivre avec la dépression peut être difficile et pénible (et aussi pour votre famille et amis). Relations, l'emploi, etc, peuvent être gravement touchés. Il ya aussi un risque que certaines personnes se tournent vers l'alcool ou des drogues illégales. Certaines personnes pensent au suicide. Par conséquent, de nombreuses personnes optent pour le traitement de la dépression.

Les médecines d'antidépresseur

Les antidépresseurs sont couramment utilisés pour traiter la dépression modérée ou sévère. Un médicament ne peut pas changer votre situation. Cependant, les symptômes tels que l'humeur dépressive, troubles du sommeil, manque de concentration, etc, sont souvent atténuées par un antidépresseur. Cela peut alors vous permettre de fonctionner plus normalement et augmenter votre capacité à faire face à des problèmes ou des circonstances difficiles.

Un antidépresseur ne fonctionne pas normalement tout de suite. Il peut prendre 2-4 semaines avant que l'effet construit entièrement. Un problème commun est que certaines personnes arrêtent le médicament après une semaine ou deux car ils estiment qu'il n'aide pas. Vous devez lui donner le temps. En outre, si elle aide, suivre le cours que le médecin recommande. Un cours normal d'un antidépresseur dure au moins six mois après que les symptômes se sont atténuées. Certaines personnes arrêtent leurs médicaments trop tôt et la dépression peuvent alors retourner rapidement.

Il existe plusieurs types d'antidépresseurs, chacune avec différents avantages et inconvénients. Par exemple, elles diffèrent dans leurs effets secondaires possibles. (La brochure qui vient dans le paquet de la médecine fournit une liste complète des effets secondaires possibles.) Si le premier que vous essayez ne convient pas, puis un autre peut être trouvé qui conviendra. Alors, dites à votre médecin si vous avez des problèmes avec un antidépresseur. Les antidépresseurs ne sont pas des tranquillisants et ne sont pas considérés comme une dépendance.

Les personnes souffrant de dépression modérée ou sévère ont une bonne chance d'améliorer l'espace de quelques semaines après le début d'un antidépresseur. Mais, ils ne travaillent pas à tout le monde. Cependant, certains antidépresseurs fonctionnent mieux chez certaines personnes que chez d'autres. Par conséquent, dire à votre médecin si les symptômes ne commencent pas à s'améliorer après environ 3-4 semaines de prendre un antidépresseur. Dans cette situation, il est fréquent de conseiller, soit une augmentation de dose (si la dose maximale n'est pas encore atteinte) ou le passage à un autre type d'antidépresseur.

A la fin d'un cours de traitement, il est habituel de réduire la dose progressivement sur environ quatre semaines avant de finalement s'arrêter. C'est parce que certaines personnes développent des symptômes de sevrage si un antidépresseur est arrêté brusquement.

Les traitements psychologiques (Talking)

Divers traitements psychologiques ont été démontré dans les essais de recherche de bons traitements pour la dépression. Ceux-ci sont brièvement énumérés ci-dessous. En général, une combinaison d'un antidépresseur en plus d'une prise en charge psychologique est meilleur qu'un traitement unique. Par conséquent, si disponible, vous devriez envisager d'avoir deux traitements. Cependant, il peut y avoir une pénurie dans certaines régions de thérapeutes qualifiés qui peuvent effectuer des traitements psychologiques. En règle générale, la plupart des traitements psychologiques de la dépression dernier dans la gamme de 12-20 séances hebdomadaires de 1-2 heures par session.

Les plus couramment utilisés pour la dépression modérée ou sévère sont:

  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). En bref, la thérapie cognitive repose sur l'idée que certaines façons de penser peuvent déclencher, ou de carburant, certains problèmes de santé mentale tels que la dépression. Le thérapeute vous aide à comprendre vos habitudes de pensée. En particulier, à identifier des idées ou des pensées nuisibles ou inutiles que vous avez qui peuvent vous déprimer. L'objectif est alors de changer vos façons de penser pour éviter ces idées. Aussi, pour aider vos schémas de pensée pour être plus réaliste et utile. La thérapie comportementale vise à changer les comportements qui sont dangereux ou pas utile. La TCC est une combinaison de la thérapie cognitive et comportementale. En bref, la TCC aide les gens à réaliser des changements dans la façon dont ils pensent, se sentent et se comportent. (Voir la notice distincte appelée «thérapie cognitivo-comportementale (TCC)» pour plus de détails.)
  • La thérapie interpersonnelle (IPT). Cela est parfois offert au lieu de CBT. IPT est basé sur l'idée que vos relations personnelles peuvent jouer un rôle important dans affecter votre humeur et votre état mental. Le thérapeute vous aide à changer votre façon de penser et de comportement et améliorer votre interaction avec les autres. Par exemple, le TPI peut se concentrer sur des questions telles que le deuil ou des litiges avec d'autres qui peuvent contribuer à la dépression.

D'autres types de thérapie parfois utilisés, selon les circonstances, notamment:

  • Activation comportementale. La base de cette thérapie est que les comportements tels que l'inactivité et à ruminer sur certaines pensées peuvent être des facteurs clés dans le maintien de la dépression. Le thérapeute a pour objectif de vous aider à lutter contre ces comportements inutiles.
  • La thérapie de couple. Cela peut être une option pour les gens qui ont un partenaire régulier et où la relation contribue à la dépression. Ou, le cas impliquant le partenaire est considéré comme un avantage utile potentiel.

D'autres traitements

L'électroconvulsivothérapie (ECT) peut être conseillé comme un dernier recours, si vous souffrez de dépression sévère qui ne s'est pas améliorée avec d'autres traitements.

Qu'en est-il de l'exercice?

Il est difficile de donner des conseils d'entreprise sur l'exercice comme un traitement. Certaines personnes prétendent que l'exercice régulier contribue à lever leur humeur et aider à combattre la dépression. Mais, il ya des preuves contradictoires à ce sujet auprès des essais de recherche. La ligne directrice nationale publiée en 2009 par le NICE recommande l'exercice régulier comme un traitement possible. Une grande étude publiée en 2012 prend en charge ce conseil a conclu que l'exercice, en moyenne, semble améliorer les symptômes dépressifs. En revanche, une grande étude de recherche publiée en 2012 a révélé que l'ajout d'un programme d'exercices pour les précautions d'usage pour la dépression n'a pas amélioré le résultat de la dépression ou de réduire l'utilisation d'antidépresseurs par rapport aux soins habituels seuls.

Mais aussi garder à l'esprit que l'exercice régulier est généralement une bonne chose à faire de toute façon.

Voici les options de traitement couramment utilisés pour les personnes souffrant de dépression légère. En outre, pour les personnes souffrant de dépression sous le seuil qui a duré longtemps et pas montré des signes d'amélioration. Certaines personnes préfèrent un type de traitement à l'autre. Ainsi, la préférence personnelle pour le type de traitement utilisé doit être pris en compte lors de l'examen le meilleur traitement pour vous-même avec votre médecin.

Un programme d'auto-assistance guidée

Il existe diverses brochures, des livres et des cassettes audio qui peuvent vous aider à comprendre et combattre la dépression. Les meilleurs sont fondées sur les principes de la TCC, comme décrit précédemment. Idéalement, un programme d'auto-assistance guidée est la meilleure. C'est un programme où les matériaux sont fournis par un praticien qualifié comme un médecin, et où un médecin surveille vos progrès. Un programme d'auto-assistance prend un peu de motivation et l'effort de travailler à travers - un peu comme faire ses devoirs. Un programme d'auto-assistance guidée typique se compose de 6-8 séances (face-à-face et par téléphone) de plus de 9-12 semaines.

Thérapie cognitivo-comportementale assistée par ordinateur

Ordinateur et sur Internet entraide programmes de TCC sont des innovations récentes. Ils sont pris en charge par un praticien qualifié qui suit les progrès. Un programme se déroule généralement sur 9-12 semaines, et on vous donne des tâches à essayer entre les sessions.

Thérapie cognitivo-comportementale basée sur les groupes

C'est CBT, mais dans un contexte de groupe de 8-10 participants. Typiquement, il se compose de 10-12 réunions hebdomadaires.

Groupe basé sur l'entraide

Il s'agit d'une option pour les personnes souffrant de dépression qui ont aussi un problème récurrent (chronique) physique. Cela permet de partager des expériences et des sentiments avec un groupe de gens qui comprennent les difficultés et les problèmes que rencontrent les membres du groupe. Typiquement, il se compose d'une séance par semaine pendant 8-12 semaines. Idéalement, il devrait être pris en charge par un animateur qui a connaissance du problème de santé physique, et qui passe en revue les progrès avec les personnes qui prennent part au groupe.

Les médecines d'antidépresseur

Les antidépresseurs n'est généralement pas recommandée pour le traitement initial de dépression légère. Toutefois, un antidépresseur peut être conseillé pour la dépression légère dans certaines circonstances. Par exemple, chez les personnes:

  • Avec une légère dépression qui persiste après les autres traitements n'ont pas aidé.
  • Dont la dépression est associée à une maladie physique.
  • Qui ont eu un épisode de dépression modérée ou sévère dans le passé.

Traitement de deuxième intention

Pour la dépression légère, les traitements ci-dessus fonctionnent souvent bien et symptômes s'améliorent. Toutefois, si les symptômes ne s'améliorent pas beaucoup avec les traitements ci-dessus, il est d'usage de passer aux traitements habituellement conseillés pour la dépression modérée ou sévère, comme indiqué plus haut. Autrement dit, un antidépresseur et un traitement psychologique plus intensif comme un individu à un TCC.

Ce n'est pas conseillé. Le millepertuis est un antidépresseur à base de plantes que vous pouvez acheter sans ordonnance, dans les pharmacies. Il est récemment devenu un traitement populaire pour la dépression. Toutefois, les directives nationales pour la dépression ne conseillent pas que vous preniez cela parce que:

  • Il n'est pas clair comment il fonctionne. Bien que certaines études suggèrent qu'il peut aider à la dépression, d'autres études n'ont pas réussi à confirmer cette hypothèse.
  • Les effets secondaires se produisent parfois. (Certaines personnes pensent que parce que le millepertuis est «naturel», alors il est totalement sûr. Ce n'est pas vrai. Elle contient de nombreux produits chimiques qui causent parfois des problèmes.)
  • Il peut réagir avec d'autres médicaments que vous pouvez prendre. Parfois, les réactions peuvent causer de graves problèmes. Par exemple, vous ne devriez pas prendre de millepertuis si vous prenez de la warfarine, la ciclosporine, les contraceptifs oraux, anticonvulsivants, la digoxine, la théophylline, ou certains médicaments anti-VIH. En outre, vous ne devez pas prendre en même temps que certains autres antidépresseurs prescrits.

Certains nouveaux traitements ont récemment eu une certaine couverture médiatique. Aucun de ceux qui sont énumérés ci-dessous est actuellement un traitement de routine pour la dépression. Cependant, d'autres recherches pourraient préciser comment elles sont utiles pour la dépression:

  • Un régime alimentaire méditerranéen pourrait aider à prévenir la dépression. Une théorie pour expliquer pourquoi cela peut aider, c'est qu'un régime alimentaire riche en huile d'olive peut augmenter la quantité de substance chimique du cerveau appelée sérotonine. Ceci est similaire à l'effet de certains antidépresseurs.
  • Une thérapie de stimulation magnétique. Une étude (citée ci-dessous) qui s'est penchée sur la stimulation magnétique du cerveau a montré la promesse d'améliorer les symptômes de la dépression.
  • Suppléments d'oméga-3. Une étude (citée ci-dessous) a rapporté que certaines personnes atteintes de dépression (mais pas les personnes souffrant de dépression et d'anxiété) ont eu une amélioration des symptômes après la prise d'oméga-3 suppléments (suppléments d'huile de poisson).
  • La kétamine. Une petite étude a indiqué qu'une injection de kétamine a amélioré les symptômes pendant quelques jours chez certaines personnes atteintes de dépression autrement résistante au traitement.
  • Ne pas les choses de la bouteille et «faire cavalier seul». Essayez de dire aux gens qui sont proches de vous comment vous vous sentez. Il n'est pas faible pour pleurer ou d'admettre que vous avez du mal.
  • Ne désespérez pas - la plupart des personnes souffrant de dépression récupérer. Il est important de s'en souvenir.
  • Ne pas essayer de vous distraire en faisant d'autres choses. Essayez de faire des choses qui n'ont pas besoin de beaucoup de concentration, mais peut être source de distraction, comme regarder la télévision. Radio ou TV est utile tard dans la nuit si le sommeil est un problème.
  • Ne manger régulièrement, même si vous n'avez pas envie de manger. Essayez de manger une alimentation saine.
  • Ne buvez pas trop d'alcool. La consommation d'alcool est tentant pour certaines personnes souffrant de dépression que l'effet immédiat peut sembler pour soulager les symptômes. Cependant, boire est fortement susceptible de faire votre situation pire dans le long terme. En outre, il est très difficile d'évaluer ce soit ou pour traiter la dépression si vous buvez beaucoup d'alcool.
  • Ne pas prendre de décisions importantes alors que vous êtes déprimé. Il peut être tentant d'abandonner un emploi, ou de s'éloigner, pour résoudre le problème. Si possible, vous devriez retarder des décisions importantes sur les relations, l'emploi, ou de l'argent jusqu'à ce que vous êtes bien à nouveau.
  • Informez votre médecin si vous sentez que vous avez trouvé pire, surtout si les pensées suicidaires sont vous déranger.
  • Parfois un sort arrêt de travail est nécessaire. Cependant, trop long arrêt de travail pourrait ne pas être si bon, que s'attarder sur les problèmes et ruminer à la maison peuvent faire empirer les choses. Pour revenir dans le tohu-bohu de la vie normale peut aider le processus de guérison quand les choses s'améliorent. Chaque personne est différente, et la capacité de travailler varie.
  • Parfois, un problème psychologique spécifique peut causer la dépression, mais certaines personnes hésitent à en parler. Un exemple est l'abus sexuel comme un enfant conduisant à la dépression ou psychologique des difficultés à l'âge adulte. Prévenez votre médecin si vous sentez que quelque chose de ce genre est la cause de votre dépression. Le conseil peut être disponible pour de tels problèmes.

Un épisode unique de dépression à un certain stade de la vie est commune. Cependant, certaines personnes ont deux, trois ou plusieurs épisodes de dépression. Vous pouvez avoir un traitement pour chaque épisode. Mais, si vous êtes sujette à des épisodes récurrents de dépression, d'options qui peuvent être envisagées par vous et votre docotr sont les suivantes:

  • Pour prendre un antidépresseur à long terme pour aider à prévenir la dépression ne se reproduise.
  • Mindfulness Based thérapie cognitive. Ce peut être conseillé (si disponible) pour les personnes qui sont actuellement bien mais ont eu trois ou plusieurs épisodes de dépression. Cette thérapie est un type spécialisé de parler de traitement. Il ya de bonnes preuves que cela peut aider à prévenir la récurrence de dépression. Le traitement se fait habituellement en groupes de 8 à 15 personnes et se compose de réunions hebdomadaires de 2 heures sur environ 8 semaines. Et puis quatre séances de suivi dans les 12 mois après la fin du traitement.

La dépression postnatale

Certaines femmes développent une dépression juste après avoir eu un bébé. Voir la notice distincte appelée «dépression postnatale» pour plus de détails.

Le trouble bipolaire

Chez certaines personnes, la dépression peut alterner avec des périodes d'exaltation et de l'hyperactivité (manie ou d'hypomanie). C'est ce qu'on appelle un trouble bipolaire (parfois appelé maniaco-dépression). Le traitement a tendance à inclure des médicaments stabilisateurs d'humeur comme le lithium. Voir la notice distincte appelée «trouble bipolaire» pour plus de détails.

Le trouble affectif saisonnier

Certaines personnes développent une dépression récurrente dans les mois d'hiver seulement. C'est ce qu'on appelle le trouble affectif saisonnier (SAD). Pour les personnes au Royaume-Uni avec SAD, les symptômes de dépression apparaissent habituellement chaque année quelque part entre Septembre et Novembre, et se poursuivent jusqu'à Mars ou Avril. Vous et votre médecin ne pouvez pas réaliser depuis plusieurs années que vous avez SAD. C'est parce que la dépression récurrente est assez fréquent. Vous avez peut être été traité pour dépression à plusieurs reprises au fil des années avant qu'il ne soit réalisé que vous avez le profil saisonnier des SAD. Le traitement de la dépression saisonnière est similaire à d'autres types de dépression. Cependant, la luminothérapie est également efficace. Voir la notice distincte appelée «trouble affectif saisonnier» pour plus de détails.

D'autres problèmes de santé mentale

La dépression survient parfois en même temps que d'autres problèmes de santé mentale.

  • Les personnes souffrant d'anxiété, de trouble panique, troubles de la personnalité et assez fréquemment aussi développer une dépression. En règle générale, la dépression doit être traitée en premier, suivi par le traitement de l'autre trouble. En particulier, l'anxiété améliorera souvent après le traitement de la dépression.
  • Troubles de l'alimentation tels que l'anorexie et la boulimie peut accompagner la dépression. Dans cette situation, le trouble de l'alimentation est généralement l'objectif principal du traitement.

Dépression alliance

20 Great Dover Street, London SE1 4LX
Tel: 0845 123 2320 Site Web: www.depressionalliance.org
Fournir de l'information, le soutien et la compréhension de ceux qui sont touchés par la dépression.

L'Association britannique des psychothérapies comportementales et cognitives (BABCP)

Imperial House, rue Hornby, Bury, Lancashire BL9 5BN Tel: 0161 705 4304 Site Web: www.babcp.com
Tenir un registre des praticiens CBT. Leur site Web fournit également des informations sur la TCC.

Ultrasis

Web: www.ultrasis.com - produire des programmes de TCC interactifs, basés sur ordinateur.

Fearfighter

Web: www.fearfighter.com - un procédé pour délivrer CBT sur Internet.

Centre de thérapie cognitive Oxford (CTEO)

Web: www.octc.co.uk
Leur site web donne des détails sur la façon de commander un certain nombre de livrets d'auto-assistance avec une approche CBT pour des affections comme le TOC, l'anxiété, la panique, la dépression, les phobies, etc

Northumberland, Tyne & Wear NHS

Web: www.ntw.nhs.uk / photo / selfhelp
Offrir une gamme de livrets d'auto-assistance avec une approche CBT pour divers problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, les phobies, TOC, etc Les livrets d'auto-assistance ont été écrits par des psychologues cliniciens avec les contributions des usagers et du personnel de soins de santé de Northumberland. Ils peuvent être téléchargés à partir de leur site web.

Livres recommandés en utilisant des techniques d'auto-assistance CBT

Voir www.google.com / books.asp