Grossesse et tabac

Si vous fumez et que vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte, il est fortement conseillé d'arrêter de fumer. C'est au profit de votre santé et la santé de votre bébé. Demandez l'aide de votre pratique infirmière ou médecin si vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter de fumer.

La fumée de tabac contient des produits chimiques toxiques qui passent dans le sang lorsque vous fumez, puis sur dans le sang de la croissance de bébé. Fumer lorsque vous êtes enceinte augmente le risque d': fausse couche, le ralentissement de la croissance du bébé conduisant à un faible poids à la naissance, l'accouchement prématuré menant au bébé étant prématuré (PREM); mortinaissance.

Même après la naissance, les enfants de parents fumeurs ont un risque accru de développer des infections pulmonaires, l'asthme, l'oreille de colle, et le syndrome de mort subite du nourrisson (mort subite).

Bien sûr, il existe de nombreux autres risques au tabagisme, comme le risque accru de développer la poitrine et les troubles cardiaques. Voir dépliant intitulé S moking - Les faits pour plus de détails.

Vous et votre bébé va obtenir plus d'avantages et les risques seront plus réduites, si vous arrêtez avant de devenir enceinte. Planification de devenir enceinte est un bon incitatif pour arrêter de fumer pour de nombreuses femmes, et est souvent un bon moment pour persuader ses partenaires de donner trop. Toutefois, votre bébé va encore gagner quelque avantage si vous vous arrêtez à tout moment pendant la grossesse.

Pour beaucoup de gens, il n'est pas facile d'arrêter. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider:

  • Rédigez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter, et de les garder avec vous. Reportez-vous à eux quand vous êtes tentés de s'allumer.
  • Fixez une date pour arrêter, et d'arrêter complètement. (Certaines personnes préfèrent l'idée de couper progressivement. Cependant, la recherche a montré que si vous fumez moins de cigarettes que d'habitude, vous êtes susceptibles de fumer plus de chaque cigarette, et les niveaux de nicotine restez près la même. Par conséquent, il est généralement préférable d' arrêter une fois pour toutes à partir d'une date fixée.)
  • Dites à tous. Amis et famille donnent souvent un soutien et peuvent vous aider.
  • Débarrassez-vous des cendriers, briquets, et toutes les cigarettes.
  • Soyez prêt pour des symptômes de sevrage. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous êtes susceptible d'obtenir des symptômes qui peuvent inclure: nausées (envie de vomir), maux de tête, anxiété, irritabilité, manque, et tout simplement se sentir terrible. Ces symptômes sont causés par le manque de nicotine que votre corps a été utilisé pour. Ils ont tendance à pic après 12-24 heures, puis une décélération progressive sur 2-4 semaines.
  • Soyez conscient des situations dans lesquelles vous êtes le plus susceptible de vouloir fumer (par exemple, la pub). Essayez de changer votre routine pour les premières semaines. Si boire du thé et du café sont des moments difficiles, essayez de boire principalement de jus de fruit et beaucoup d'eau.
  • Prendre un jour à la fois. Marquez chaque journée réussie sur un calendrier. Regardez quand vous vous sentez tenté de fumer, et vous dites que vous ne voulez pas tout recommencer.
  • Soyez positif. Vous pouvez dire aux gens que vous ne fumez pas. Vous allez sentir mieux. Après quelques semaines, vous devriez vous sentir mieux, le goût de vos aliments plus et moins tousser. Vous aurez plus d'argent.
  • Alimentation. Certaines personnes craignent de prendre du poids quand ils cesser de fumer, comme l'appétit peut améliorer. Anticiper une augmentation de l'appétit, et essayez de ne pas augmenter les aliments gras ou sucrés que des collations. Essayez de la gomme sans sucre et des fruits à la place.
  • Ne désespérez pas si vous échouer et fumer une cigarette. Vous n'avez pas à recommencer à fumer. Ramassez-vous et réessayez. Examiner les raisons pour lesquelles vous senti qu'il était plus difficile à ce moment précis. Il vous fera plus fort la prochaine fois.

Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)

Grossesse et tabac. Rédigez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous arrêter.
Grossesse et tabac. Rédigez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous arrêter.

Cela peut aider si les symptômes de sevrage sont gênants. La gomme de nicotine, sprays, patchs, comprimés, pastilles, inhalateurs et sont disponibles à l'achat, et sur prescription médicale. En utilisant un de ces augmente vos chances d'arrêter de fumer si vous voulez vraiment arrêter. Un pharmacien, médecin ou infirmière de pratique peut vous conseiller sur NRT:

  • Si vous n'êtes pas encore enceinte, mais prévoyez une grossesse, une option est d'essayer un cours de NRT avant de devenir enceinte.
  • Si vous êtes enceinte, vous devez toujours envisager d'utiliser NRT. NRT est un médicament et peut avoir des effets sur le bébé. Mais, beaucoup de gens soutiennent que NRT est plus sûr que le tabagisme comme, contrairement à fumer, NRT vous donne juste la nicotine. Fumer vous donne la nicotine ainsi que beaucoup de produits chimiques toxiques. Donc, si NRT ne vous permettent d'arrêter de fumer, il peut être intéressant de le prendre même si vous êtes enceinte.

Autres médicaments - peut être utilisé avant de devenir enceinte

Les médicaments appelés bupropion (nom commercial Zyban ®) et la varénicline (Champix ® nom commercial) peut vous aider. Ces documents sont disponibles sur ordonnance. L'un d'eux peut être utile avant de devenir enceinte. Ces médicaments peu près doubler vos chances d'arrêter de fumer si vous voulez vraiment arrêter. Ils aident à réduire les symptômes de sevrage de la nicotine. Mais il faut noter:

  • Vous ne devez pas prendre ces médicaments lorsque vous êtes enceinte, car le risque pour l'enfant à naître n'est pas connu.
  • Si vous prenez un de ces médicaments, le cours devrait être achevé avant de devenir enceinte.

Médecins généralistes, les infirmières praticiennes, les pharmaciens ou peuvent fournir des informations, des encouragements et des conseils sur l'arrêt du tabagisme. En outre, dans tout le pays, il ya NHS spécialisés Cessez de fumer Cliniques qui ont un bon succès en aidant les gens à arrêter de fumer. Votre médecin peut vous référer à un si vous êtes désireux d'arrêter de fumer. En outre, les éléments suivants peuvent être utiles:

Quitter - un organisme de bienfaisance qui aide les gens à arrêter de fumer. Quitline: 0800 00 22 00 Web: www.quit.org.uk

Sans fumée - Information du NHS
Fumer Assistance téléphonique: 0800 022 4 332 Web: www.smokefree.nhs.uk
Pour des conseils sur l'arrêt du tabagisme, et pour les détails de vos NHS local Stop Smoking.

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