Périostite tibiale (syndrome de stress tibiale)

Périostite tibiale est le nom souvent donné à la douleur induite par l'exercice dans le bas de la jambe, en particulier le long de l'avant de la jambe entre le genou et la cheville - la zone connue sous le tibia. La cause exacte de périostite tibiale n'est pas certain, mais ils ont tendance à être en raison de la surexploitation et se produisent généralement chez les coureurs. Le repos est le traitement le plus important. Semelles absorbant les chocs dans vos chaussures de formation, diplômé des programmes en cours d'exécution et remplacer régulièrement vos chaussures de formation peuvent contribuer à la prévention.

Périostite tibiale est le nom souvent donné à la douleur induite par l'exercice dans le bas de la jambe, en particulier le long de l'avant de la jambe entre le genou et la cheville - la zone connue sous le tibia.

Périostite tibiale sont vraiment un symptôme plutôt que de poser un diagnostic précis, car ils sont probablement causées par un certain nombre de problèmes différents. Périostite tibiale sont l'un des problèmes les plus courants dans le bas de la jambe chez les personnes qui exercent ou font du sport.

En périostite tibiale typiques, la douleur se fait sentir de plus sur la partie médiale (interne) de votre tibia. La douleur ressentie sur la partie latérale (externe) de votre tibia peut pas être dû à une périostite tibiale et peut être due à un syndrome des loges dans votre jambe.

Périostite tibiale sont parfois appelés syndrome de stress tibiale.

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Les experts ne s'entendent pas sur la cause de périostite tibiale et la cause exacte n'est pas connue. Ils sont pensés pour être causée par l'utilisation excessive ou l'hyperactivité et se produisent généralement chez les coureurs. Il ya certaines choses qui ont été proposées qui peuvent faire périostite tibiale plus probable. Il s'agit notamment de:

  • Une augmentation soudaine de la fréquence ou de l'intensité de la formation.
  • Un manque de calcium.
  • Disque surfaces de roulement.
  • Courir sur un plan incliné
  • Blessure à la jambe précédente.
  • Mal chaussures de course adaptées ou insuffisantes qui ne supportent pas le pied et la cheville.
  • Divers problèmes avec les muscles de la jambe et la position du pied, y compris la pronation du pied.

(Le pied (et cheville) roulent normalement légèrement vers l'intérieur quand nous nous déplaçons. Over-pronation est où le pied roule vers l'intérieur plus que d'habitude.)

Certains experts suggèrent que périostite tibiale sont causées par de petites déchirures dans la structure de la membrane entre les deux os de la jambe en dessous du genou (le tibia et le péroné). Cette structure est appelée la membrane interosseuse. D'autres suggèrent qu'ils peuvent aussi être causés par une inflammation des tendons (tendinite), les entorses musculaires, ou inflammation de la membrane entourant le tibia et le péroné os (périostite). Fractures minuscules (microfractures) dans la surface du tibia ont également été suggérée comme cause.

Périostite tibiale (syndrome de stress tibiale). Quels sont périostite tibiale?
Périostite tibiale (syndrome de stress tibiale). Quels sont périostite tibiale?

Le principal symptôme est une douleur dans la région tibia. La douleur a tendance à être dans le tibia moyen et inférieur et sur la moitié médiale (intérieure). La douleur vient la première fois après exécution ou l'exercice. Cependant, au fil du temps, la douleur peut venir pendant la course ou l'exercice. Si elle est sévère, il peut également rappelée lors de monter les escaliers.

Les fractures de stress du tibia (l'un des deux os de la jambe en dessous du genou) peuvent aussi causer la douleur tibia attelle type. Une fracture de stress est un type de fracture incomplète dans un os. Les fractures de stress ont tendance à se produire en raison de la surexploitation et sont connus comme des blessures de surutilisation.

Les rayons X sont habituellement normale chez les personnes atteintes périostite tibiale. La principale raison que votre médecin peut vous suggérer une radiographie de la jambe en dessous du genou est d'exclure une fracture de stress dans l'un des os. Cependant, toutes les fractures de fatigue apparaissent sur les radiographies.

Dans certains cas, votre médecin peut vous référer à une scintigraphie osseuse de votre jambe. Cela peut aider à différencier entre périostite tibiale et une fracture de stress. Une scintigraphie osseuse implique une injection d'une très petite quantité de matière radioactive, le plus souvent dans une veine de votre bras. Une gamma caméra est ensuite utilisé qui permet de détecter le rayonnement émis par la matière injectée. Cela peut apparaître une fracture de stress ou de changements qui peuvent survenir dans les os de périostite tibiale. Une IRM est aussi parfois utilisé pour aider à faire la différence entre une périostite tibiale et les fractures de stress.

Quelles sont les causes périostite tibiale? Quels sont les symptômes de la périostite tibiale?
Quelles sont les causes périostite tibiale? Quels sont les symptômes de la périostite tibiale?

Rest. C'est le principal traitement pour périostite tibiale. Il faut donc éviter toute activité, comme la course, qui ont conduit à la périostite tibiale.

Ice. L'application de glace sur votre tibia et d'élever votre jambe peut aussi aider à soulager la douleur de périostite tibiale. Vous pouvez faire un sac de glace en l'enveloppant des glaçons dans un sac en plastique ou une serviette. (Ne mettez pas la glace directement à côté de la peau car elle peut entraîner une brûlure de glace.) Un sac de petits pois surgelés est une alternative. Appuyez doucement sur la banquise à la partie lésée. Le froid de la glace est pensé pour réduire le flux sanguin vers le ligament endommagé. Cela peut limiter la douleur et l'inflammation. Après la première application, certains médecins recommandent ré-appliquer pendant 10 minutes toutes les deux heures (pendant la journée) pour les 48 premières heures.

L'élévation de la jambe vise à limiter et à réduire l'enflure. Gardez le pied sur une chaise au moins au niveau de la hanche quand vous êtes assis. (Il peut être plus facile de se coucher sur un canapé et de mettre votre pied sur des coussins.) Quand vous êtes au lit, mettez votre pied sur un oreiller.

Les analgésiques comme le paracétamol sont utiles pour soulager la douleur. Il est préférable de prendre ces régulièrement initialement. Analgésiques anti-inflammatoires sont une alternative. Il existe plusieurs types et marques. Ils soulagent la douleur et peuvent aussi limiter l'inflammation et l'enflure. Les effets secondaires se produisent parfois avec des analgésiques anti-inflammatoires. Douleurs à l'estomac, et des saignements de l'estomac sont les plus graves. Certaines personnes souffrant d'asthme, l'hypertension artérielle, l'insuffisance rénale et l'insuffisance cardiaque peuvent ne pas être en mesure de prendre des analgésiques anti-inflammatoires.

Avec le repos et le traitement, vous pouvez récupérer complètement de périostite tibiale. Cependant, ils peuvent réapparaître si vous ne regardez pas la cause sous-jacente de vos périostite tibiale.

Lorsque vous avez récupéré de vos périostite tibiale, vous pouvez bénéficier de voir un spécialiste comme un physiothérapeute du sport ou un podologue. Ils peuvent être en mesure de vous aider à modifier votre programme d'exercice et peut également être en mesure d'évaluer vos jambes, les pieds et les chaussures. Il peut apparaître des problèmes qui peuvent avoir causé vos périostite tibiale, comme la pronation du pied ou des chaussures de formation mal ajustées. Ils peuvent suggérer l'insertion d'une semelle intérieur de vos chaussures.

Des études et des essais ont été menés pour voir à prévenir périostite tibiale. Aucune méthode de prévention unique a été trouvé pour être toujours efficace et des essais supplémentaires sont nécessaires. Cependant, l'une des choses qui ne montre une certaine promesse est l'utilisation de semelles absorbant les chocs dans les chaussures pendant que vous faites de l'exercice. Semelles spéciales pour corriger la pronation du pied (si vous avez ce) peuvent également être utiles. Vous devez également remplacer périodiquement vos chaussures de course. Diplômé en cours d'exécution des programmes qui renforcent en jours de repos peuvent aussi aider.

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